Fira Din 100 årsdag

100 år - Pigg och Mår Bra


En trend är att vi blir äldre och äldre, dvs medellivslängden ökar.

Det innebär att både du och jag kan leva när vi är 90 år t.o.m fira 100 ÅRSDAG.

Men frågan är om man vill vara trött, sjuk och må dåligt eller pigg, frisk och må bra?


Självklart vill vi vara pigga, friska och må bra när vi är 90 år,

Tyvärr kan vi inte vänta tills vi fyller 90 med att göra något åt vår hälsa.

Det är nu vi ska fundera på hur lever jag, hur kan jag få mer liv?


Jag tror inte på att vi helt plötsligt lyckas med att bli 110%iga hälsofantaster.

Gör det enkelt för dig förändra en sak åt gången.


Exempelvis om du har svårt att få i dig frukt varje dag, börja med att äta en frukt varje dag.

Gör en markering i almanackan för varje dag du lyckats med det.

Alla förändringar vi gör kräver träning, dvs. göra det flera gånger.

Ex. När du lärde dig att gå fick du öva massor med gånger innan du gick dina första stapplande steg. Sen när du väl gått de första stegen behövde du öva ännu mer för att gå stabilare och fortare.

Samma sak gäller starten för ditt hälsosammare liv, se det inte som ett misslyckande om du missar någon dag. Tänk istället på att öva mer.


Lycka till med dina steg för ett riktigt långt och piggt liv.

Vill du ha mer tips på hälsosammare liv?

Fortsätt och läs Merliv bloggen eller

Maila till info@merliv.nu


/Merliv


Fantastisk start på dagen

Hur startar du din dag?


Själv föredrar jag att starta dagen på följande sätt:

Ett stort glas vatten och en rejäl hutt Aloe Vera.

En härlig morgonpromenad med hunden.

Sitta lugnt och äta frukost, gärna med en tidning.

Men jag aktar mig noga för att läsa allt för mycket om de negativa nyheterna. För jag vill gärna fylla min hjärna med positiva saker direkt på morgonen.

Personligen tycker jag att Dagens Industri är bra morgonläsning, det står ofta om ex. en duktig entreprenör eller något företag som gjort något bra.

Två stycken fullkornsbröd med salami och paprika.

Två frukter, ett saftigt äpple och en banan - jag älskar banan, mättande och god.

Till det tar jag en stor kopp rött eller grönt te.

Stoppar också i mig 2 st Omega kapslar.

Med denna start vet jag att jag kan se fram emot ännu en härlig dag.


Mata din kropp med nyttigheter och

knopp med positiva nyheter

det ger dig en bra start på en fantastisk dag.


/Merliv                                                                                                                            


Välkommen till vår nya Hälsoblogg!

Du kommer att få lite hälsotips.
Men också lite tips på personligutveckling.
Vill du må bra och utveckla dig, dvs få merliv!

/Merliv

RSS 2.0