Fira Din 100 årsdag
100 år - Pigg och Mår Bra
En trend är att vi blir äldre och äldre, dvs medellivslängden ökar.
Det innebär att både du och jag kan leva när vi är 90 år t.o.m fira 100 ÅRSDAG.
Men frågan är om man vill vara trött, sjuk och må dåligt eller pigg, frisk och må bra?
Självklart vill vi vara pigga, friska och må bra när vi är 90 år,
Tyvärr kan vi inte vänta tills vi fyller 90 med att göra något åt vår hälsa.
Det är nu vi ska fundera på hur lever jag, hur kan jag få mer liv?
Jag tror inte på att vi helt plötsligt lyckas med att bli 110%iga hälsofantaster.
Gör det enkelt för dig förändra en sak åt gången.
Exempelvis om du har svårt att få i dig frukt varje dag, börja med att äta en frukt varje dag.
Gör en markering i almanackan för varje dag du lyckats med det.
Alla förändringar vi gör kräver träning, dvs. göra det flera gånger.
Ex. När du lärde dig att gå fick du öva massor med gånger innan du gick dina första stapplande steg. Sen när du väl gått de första stegen behövde du öva ännu mer för att gå stabilare och fortare.
Samma sak gäller starten för ditt hälsosammare liv, se det inte som ett misslyckande om du missar någon dag. Tänk istället på att öva mer.
Lycka till med dina steg för ett riktigt långt och piggt liv.
Vill du ha mer tips på hälsosammare liv?
Fortsätt och läs Merliv bloggen eller
Maila till [email protected]
/Merliv
